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告别瘦弱，肌肉蜕变只需这3步！
告别瘦弱，肌肉蜕变只需这3步！ 在快节奏的现代生活中，人们越来越注重身体健康，追求强健的体魄。然而，很多人因为种种原因，身材瘦弱，缺乏力量。其实，肌肉蜕变并非遥不可及，只需掌握以下三个步骤，你也能告别瘦弱，拥有令人羡慕的肌肉身材。 一、科学饮食 1. 合理搭配膳食：蛋白质、碳水化合物和脂肪是构...